炸酱面的营养价值及功效,炸酱面的做法

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炸酱面主要原料是面条(富强粉)、猪肉和蔬菜。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;下面就小编一起来看看炸酱面的营养价值及功效,炸酱面的做法!

一、炸酱面的营养价值及功效   

1、面条

面条含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,容易被人体所吸收,能够改善贫血,增强免疫力,平衡营养的功效。长食面条能够养胃,因为面条有利于吸收,更易于消化,经煮沸后可以大大的减少肠胃疾病的发生。因此,面条称为养胃的第一食物。再有就是面条还能增强免疫力,口感筋道的面条含有蛋白质特别丰富,能够补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成分。再有就是常吃面条能够改善贫血,促进人体气血运行。

2、猪肉

猪肉是目前我国人民餐桌上重要动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软,结缔组织较少,肌肉组织较少,肌肉组织中含有较多的肌间脂肪,因此,经过烹调加工后肉味特别鲜美。同时也是动物类脂肪和蛋白质的主要来源。

对于人来说,猪几乎全身是宝,它的各个部位,包括猪血,都极富营养,可以制成各种各样的美味食品。猪肉含有蛋白质、脂肪、矿物质及动物胶和多种氨基酸等。食后有滋阴润燥,益生津的功效。本品为血肉有情之品,甘、咸;入肾,可补肝血、益肾精,使精充血旺,筋强骨健,常用于辅助肝肾阴虚所致腰膝酸软:脾胃两虚所致的倦怠乏力、食欲不振等病症。

3、青菜

青菜富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等等。青菜中含有丰富的纤维素,能够加快胃肠的消化,起到润肠通便的功效,可辅助便秘及预防肠道疾病;含有的维生素C等物质,能够起到美容养颜的功效;含有的多种矿物质及维生素,可以补充人体所需营养物质,提高机体免疫力;可以降血脂,降胆固醇,有预防心脑血管疾病的功效。

炸酱面的营养价值及功效,炸酱面的做法

二、炸酱面的做法   

原材料:猪肉、小葱、生姜、黄瓜、料酒、老抽、甜面酱、食盐、白糖、鸡精、食用油、淀粉。

1、先将猪肉切成片,再剁成末,小葱切成葱花,生姜拍碎剁成末,黄瓜切成丝备用。

2、起锅倒入油,油热之后放入肉末煸炒,将肉末炒干炒香。

3、肉末炒干炒香之后,放入葱花和姜末,继续翻炒出香味。

4、炒出香味以后,放入少量的料酒、适量的老抽,翻炒上色。

5、翻炒上色后,放入适量的甜面酱,继续翻炒炒出香味。

6、炒出香味后,放入适量的清水,大火烧开转中火熬制一会,放入半勺盐、半勺糖、半勺鸡精调味。

7、翻炒均匀后,倒入少量的水淀粉勾芡一下,烧制浓稠后盛出。

8、另起锅烧水,水开之后放入面条,搅动一下面防止黏连。

9、面条煮熟后,捞出来放入凉开水中过一遍,这样面条会更筋道,过完凉水盛出装盘,放上少量的黄瓜丝、浇上刚才做好的炸酱,搅拌均匀就可以享用了。

香鲜美味的炸酱面就做好了,酱香味十足,味道特别好

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